Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Banyak sekali ibu yang mengeluhkan perutnya besar setelah melahirkan. Maka dari itu kita ikuti saja tips mengecilkan perut setelah melahirkan ini semoga bermanfaat.

Inilah Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan yang bisa anda lakukan

Gunakan Stagen atau Korset


Setiap hati, untuk mengembalikan bentuk perut anda, gunakanlah stagen atau korset. Mengencangkan perut ini penting agar otot perut anda yang mengendur bisa kembali kencang. Anda harus melakukannya secara rutin setiap hari. Bahkan sangat disarankan setelah melahirkan, gunakanlah stagen ini sesegera mungkin, agar perbaikan otot perut dapat dilakukan dengan cepat.

Menyusui Selama 6 Bulan


Susuilah dengan ASI langsung selama 6 bulan. Selain sehat, cara ini juga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan sekaligus mengembalikan postur perut anda. Hal ini karena memproduksi susu membutuhkan kalori ekstra hingga 500 kalori per harinya. Jadi selama anda menyusui, akan banyak lemak yang bisa anda hilangkan selama anda tetap mengkonsumsi makanan yang sehat. Selain itu, menyusui juga akan membuat rahim anda yang membesar mengikuti perkembangan bayi berkontraksi dan cepat menyusut ke kondisi normal, seperti biasanya.

Olahraga


Biasanya, anda akan diperbolehkan mulai olahraga setelah 6 hingga 12 minggu setelah melahirkan. Jangan bayangkan olahraga yang berat. Lakukan olahraga secara perlahan saja dan terus dalam pengawasan dokter. Anda bisa mengawali olahraga jalan kaki bersama bayi selama 10 hingga 15 menit. Lalu tambahkan rentang waktu itu seiring membaiknya kondisi kesehatan anda.

Semoga informasi Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan dari kami ini bisa membantu ibu-ibu rumah tangga yang ingin mengecilkan perut pasca melahirkan. Terimakasih telah berkunjung ke website kami 🙂 Salam sehat dari kami untuk anda 🙂