7 Minyak Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Anda mungkin akan mendengar banyak orang mengatakan lemak sangat buruk bagi kesehatan dan terutama jika Anda sedang dalam masa diet. Kebanyakan, minyak mengandung lemak yang dapat menambah berat badan, karena itu banyak orang yang menghindari minyak untuk kebutuhan diet mereka.

Namun, ada minyak tertentu yang sangat aman untuk berat badan, bahkan bisa menurunkan berat badan. Seperti salah satu contohnya minyak zaitun yang bisa anda tambahkan ke dalam makanan anda, tidak peduli seberapa banyak Anda menambahkannya ke makanan kesukaan Anda. Minyak terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dedak beras, yang ini tidak hanya baik untuk membakar lemak, tetapi juga bisa membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Minyak canola juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan dan serta menjaga jantung supaya tetap sehat.

minyak zaitun

Foto ilustrasi minyak zaitun sedang ditumpahkan ke dalam wadah kecil.

7 Minyak sehat ini dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun. Bahkan jika Anda menggunakan minyak ini untuk memasak sesuatu, tetap saja tidak akan menambah kalori pada masakannya.

Berikut, adalah 7 Minyak Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan, selengkapnya bisa anda intip di bawah ini.

Minyak bunga matahari

Orang India sangat suka rasa minyak bunga matahari ini, tidak jarang disana minyak ini sering dijadikan bahan utama untuk memasak sesuatu. Minyak bunga matahari memiliki sumber yang baik dan kaya akan Vitamin e dan juga mengandung lemak tidak jenuh.

Minyak Kacang-kacangan

Tidak banyak yang menyukai minyak kacang ini. Tetapi sumber minyak ini sangat kaya energi, sehingga sangat membantu dalam penurunan berat badan dengan cepat. Minyak ini merupakan pilihan terbaik untuk menumis atau untuk membuat saus yang harus mengandung rasa manis.

Nasi Minyak

Nasi Minyak adalah minyak goreng yang paling sehat untuk menurunkan berat badan. Kenapa seperti itu ? karena minyak ini mengandung satu elemen Pati dalam bentuk yang lebih rendah. Pati menyediakan energi untuk kebutuhan tubuh dan energi ini digunakan bersamaan dalam hal menurunkan berat badan.

Kacang & Minyak Biji

Beberapa kacang dan minyak biji menyediakan jumlah tinggi lemak tunggal yang tidak jenuh. Biji minyak bunga matahari mengandung 79 persen lemak tidak jenuh tunggal. Oleh karena itu ini dianggap sebagai minyak goreng yang paling sehat untuk menurunkan berat badan.

Minyak Canola

Minyak canola baik untuk menurunkan berat badan karena memiliki sumber asam lemak esensial seperti asam lineoleic (omega-6) dan asam linolenic alpha (omega-3). Asam ini membantu dalam membakar lemak dan menjaga Anda tetap fit dan sehat.

Minyak zaitun

Minyak terbaik untuk menurunkan berat badan adalah minyak zaitun. Minyak ini mengandung 78 persen lemak tak jenuh tunggal dan lemak jenuh 14 persen. Minyak zaitun juga baik untuk jantung dan untuk penderita diabetes.

Minyak Kelapa

Sama seperti minyak biji bunga matahari, minyak kelapa juga sangat dipercaya di negara India untuk kebutuhan pokok memasak. Selain dapat menurunkan berat badan, minyak ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol, mencegah penyakit, meningkatkan energi dan membuat anda lebih aktif dan energik.

Demikian berita kesehatan dari kami, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua yang membacanya. Terimakasih atas kunjungannya ke blog kami, semoga berkah amin 🙂

Artikel Menarik lainnya :