Cara Diet Ibu Menyusui

Menurunkan berat badan pasca melahirkan membutuhkan perjuangan yang hebat untuk menjadikan tubuh ideal lagi. Tantangan besar inilah yang harus dijalani oleh ibu menyusui pasca melahirkan. Tidak hanya karena ibu hamil mengalami kenaikan berat badan yang banyak, tapi juga karena membutuhkan perhatian serius dari ibu agar selalu sehat, supaya anak terlahir sehat. Ini bukan masalah, tetapi menjadi batasan anda untuk menurunkan berat badan anda dengan usaha-usaha yang tidak terlalu keras dan menyiksa diri. Lalu bagaimanakah cara diet ibu menyusui ?

Inilah cara-cara diet ibu menyusui dengan efektif

Makanan Sehat


Memilih makanan sehat merupakan usaha pertama yang bisa anda lakukan. Cara ini memang terbilang simpel dan tidak terlalu ribet. Akan tetapi tetap membutuhkan konsistensi dari anda untuk menjalankannya. Pemilihan makanan sehat untuk ibu menyusui akan sangat membantu anda untuk menurunkan berat badan, mengatur asupan kalori, sekaligus menjaga kondisi tubuh karena harus menyusui buah hati.

Minum Air Putih


Cara diet ibu menyusui selanjutnya adalah dengan meminum air putih dalam jumlah yang cukup. Hal ini karena ASI mengandung 50% air. Secara langsung, untuk memproduksi ASI anda akan membutuhkan air putih. Tidak hanya itu, anda juga butuh air untuk membakar lemak didalam perut anda dan membuang racun dalam tubuh anda. Air juga akan membuat anda selalu berdehidrasi.

Kenali Rasa Lapar


Jangan lupa untuk mengenali rasa lapar yang anda rasakan. Mengenali rasa lapar berarti akan memacu tubuh untuk memberikan respons berupa makan. Dengan makan yang cukup, anda tidak perlu lagi makan dengan jumlah berlebih di jam berikutnya.

Realistis dan Perlahan


Anda tetap harus realistis dengan hasil yang akan anda dapatkan nantinya. Jangan mengharapkan hasil yang instan. Bahkan artis hollywood Kim Kardashian pun membutuhkan waktu 4 bulan untuk menurunkan berat badannya setelah melahirkan.

Pekerjaan Fisik dan Olahraga


Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan pembakaran lemak tubuh, dan itu tandanya anda harus melakukan olahraga. Jika tidak memungkinkan untuk berolahraga karena fisik lemah atau belum diperbolehkan dokter. Anda bisa melakukan pekerjaan fisik untuk rumah tangga sendiri. Asalkan pekerjaan tersebut tidak menganggu kesehatan anda.

Bagi anda yang ingin lebih cepat untuk melangsingkan badan, kami rekomendasikan untuk mengkonsumsi produk obat diet pelangsing yang alami herbal tanpa efek samping negatif apapun dan dijamin 100% manjur dari Toko Herbal kami. Selengkapnya Klik Disini !!